Programa

MÓDULO I. PRESENTACIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN, RECURSOS ELECTRÓNICOS Y EL CONOCIMIENTO CIENTÍFICO.

  1. Acceso a los recursos electrónicos de la biblioteca UGR, búsqueda de información científica y acceso y uso de la plataforma Moodle.
  2. Análisis y lectura crítica de las diferentes fuentes de información (artículos, libros, blogs, etc).
  3. El conocimiento y el método científico como base para el entrenamiento personalizado. Estructura y criterios de evaluación del TFM.

MÓDULO II. ESTRUCTURA, FUNCIÓN Y ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO HUMANO.

  1. Estructura, función y análisis del sistema músculo-esquelético.
  2. El entrenamiento del movimiento. Aspectos conceptuales y aplicaciones prácticas. Biomecánica aplicada al entrenamiento personal.
  3. Respuestas y adaptaciones cardiovasculares, neuromusculares y endocrinas al entrenamiento de resistencia
  4. Respuestas y adaptaciones neuromusculares y endocrinas al entrenamiento de la fuerza.
  5. Beneficios del ejercicio físico sobre el funcionamiento cognitivo y emocional.

MÓDULO III. EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN EL ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO.

  1. Bases conceptuales del entrenamiento de la fuerza.
  2. Bases conceptuales del entrenamiento de la resistencia.
  3. El entrenamiento de la ADM, elasticidad y flexibilidad.
  4. El entrenamiento de la coordinación y la propiocepción.

MÓDULO IV. CONTROL, VALORACIÓN Y SEGUIMIENTO DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL.

  1. Evaluación inicial del cliente: hábitos saludables y calidad de vida.
  2. Evaluación de la amplitud de movimiento, flexibilidad y elasticidad.
  3. Evaluación de la fuerza a través de diferentes instrumentales: encoder, plataforma de fuerza, etc.
  4. Evaluación de la resistencia. Test de laboratorios y test de campo. Análisis e interpretación de los datos.
  5. Las Bases de la evaluación y diagnóstico de alteraciones de patrones motores.
  6. Evaluación de la tensión muscular (TMG).
  7. Valoraciones funcionales en el ámbito de la salud.
  8. Medición de perfiles  de carga fuerza-velocidad en el deporte a través de diferentes aplicaciones.
  9. Evaluación del gasto energético y la composición corporal
  10. Evaluación nutricional en el entrenamiento personal

MÓDULO V. EL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO EN FUNCIÓN DE LOS OBJETIVOS Y NECESIDADES DEL CLIENTE.

  1. El entrenamiento individualizado en personas mayores.
  2. El entrenamiento individualizado en personas con cáncer.
  3. Consideraciones especiales en el entrenamiento con mujeres. El entrenamiento individualizado en mujeres embarazadas y postparto.
  4. Bases teóricas y entrenamiento individualizado para la mejora de la composición corporal. Aumento de masa muscular y reducción del porcentaje graso.
  5. El entrenamiento individualizado en poblaciones con enfermedades cardiovasculares.
  6. El entrenamiento individualizado en personas con sobrepeso y obesidad.
  7. Recomendaciones médicas en el entrenamiento individualizado en poblaciones con patologías.

MÓDULO VI. EL ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO EN LA OPTIMIZACIÓN DEL RENDIMIENTO.

  1. Diseño de programas de entrenamiento a través de los niveles de aproximación.
  2. Nuevas herramientas y tendencias en el entrenamiento de la fuerza. Diseño de programas avanzados de entrenamiento para la mejora de la fuerza.
  3. Diseño de programas avanzados de entrenamiento para la optimización del rendimiento en los deportes de equipo.
  4. Entrenamiento avanzado de la resistencia, entrenamiento concurrente, alta intensidad y RSA (Repeat Sprint Ability).
  5. Medios de recuperación tras el esfuerzo físico-deportivo.
  6. El entrenamiento de la región coxolumbopélvica, entrenamiento específico del glúteo y propuestas prácticas de ejercicios correctivos para alteraciones de patrones motores y de movimiento.
  7. El entrenamiento en altitud, sesión diferenciada y entrenamiento combinado.
  8. El entrenamiento de la fuerza en categorías inferiores deportivas: deportes de equipo.

MÓDULO VII. TÉCNICAS Y PROGRESIONES DE ENTRENAMIENTO. UTILIZACIÓN DE DIFERENTES MEDIOS Y MATERIALES.

  1. Los patrones motores como base para la correcta ejecución de los principales ejercicios en el entrenamiento de la fuerza y equipamiento básico para su entrenamiento.
  2. Equipamiento avanzado para el entrenamiento de la fuerza, entrenamiento con electroestimulación, entrenamiento calistenico,  con materiales inestables, vibraciones mecánicas, en suspensión, maquinas isoinerciales y EMG.
  3. Los movimientos olímpicos para el entrenamiento de la fuerza.

MÓDULO VIII. NECESIDADES Y SUMINISTROS DE NUTRIENTES EN FUNCIÓN DE LOS OBJETIVOS DEL CLIENTE.

  1. Ayudas ergogénicas, suplementación deportiva y complementos nutricionales.
  2. Nutrición celular activa. Alimentación y dietoterapia.
  3. Hábitos nutricionales: enfoque teórico práctico.
  4. Bases nutricionales para la modificación de la composición corporal.

MÓDULO IX. INTRODUCCIÓN A LA PREVENCIÓN Y READAPTACIÓN DE LESIONES FÍSICO-DEPORTIVAS.

  1. Los factores de riesgo de Lesión de las principales lesiones físico-deportivas.
  2. Introducción a la prevención y readaptación de lesiones físico-deportivas.
  3. Introducción a la readaptación de lesiones músculo- tendinosas. Mecanotransducción.
  4. Definiendo competencias. El trabajo interdisciplinar entre fisioterapeutas y preparadores físicos.

MÓDULO X. EL EJERCICIO PROFESIONAL DEL ENTRENADOR PERSONAL.

  1. La comunicación efectiva en el entrenamiento personal.
  2. Estrategias científicas para la toma de decisiones aplicada a optimizar resultados en la planificación del entrenamiento.
  3. Diferentes herramientas para el análisis cuantitativo del movimiento: apps, plataformas, encoders, etc.

MÓDULO XI. TRABAJO FINAL MÁSTER (TFM)

Entrenamiento personal basado en la evidencia: entrevista inicial, evaluación inicial, planteamiento de objetivos, planificación y análisis del entrenamiento.

MÓDULO XII. PRÁCTICAS